Как сохранить зубы здоровыми?

Как сохранить зубы здоровыми?

Сохранять красоту и здоровье зубов в настоящее время легко и приятно. Для исправления прикуса достаточно поставить брекеты, а для профилактики заболеваний — соблюдать гигиену.

Основные правила гигиены полости рта

Многие исследования называют основной причиной, по которой возникают воспалительные процессы в ротовой полости зубной налёт, для борьбы с которым достаточно обыкновенной зубной щётки. При этом щётка совсем необязательно должна быть дорогой. Пусть она будет самая простая. Пусть даже вы не будете пользоваться зубной пастой. Главное не забывать, что в чистке нуждаются не только зубы, но и щёки и язык. Ведь бактерий скапливается здесь не меньше, чем на самих зубах.

Перед кем как в первый раз использовать зубную щётку, тщательно промойте её щетину с мылом. А впоследствии регулярно меняйте её раз в три-четыре месяца. Дело в том, что бактерии скапливаются в щетине щётки, активно размножаются в ней и снова возвращаются назад — в полость рта. Не забывайте о постоянной смене зубной пасты. Ведь со временем её активные вещества перестают восприниматься организмом, а, следовательно, эффективность ухода за зубами снижается.

Как правильно проводить чистку зубов?

Чистка зубов, в соответствии с рекомендациями стоматологов, должна проводиться как после завтрака, так и после каждого приёма пищи. Это важно для удаления остатков продуктов, находящихся в полости рта. И обязательно полощите рот, используя антибактериальный полоскатель, а при его отсутствии — простую воду.

Для удаления остатков пищи, которые застряли между зубами, вы можете воспользоваться зубной нитью. Зубочистка для этого не подходит — ей лишь травмируется слизистая оболочка рта. Помогает и жевательная резинка после еды. С её помощью очищаются зубы от мягкого налёта и восстанавливается нормальная кислотная среда слизистой. Однако, жевание не должно продолжаться больше 10 — 15 мин, поскольку при долгом жевании расшатывается челюстной сустав.

Полезные продукты для ваших зубов

Главные химические элементы, в которых прежде всего нуждаются зубы — кальций и фтор. Именно благодаря им зубная эмаль остаётся прочной. Для получения кальция необходимо употреблять в пищу молочные продукты, рыбу, фасоль и свёклу. Для получения фтора — воду, чай, рис, говядину. Не обойтись и без зелёных яблок, сырой моркови и редиски — источников получения витаминов и минералов и своеобразных массажёров зубов и дёсен.

Для сохранения белизны зубов совсем необязателен отказ от чая и кофе. Конечно, и тот, и другой продукт обладают красящими веществами. Однако, окрашивается ими не зубная эмаль, как обычно считается, а зубной налёт. Поэтому хорошо очищайте зубы и тщательно удаляйте бактерии.

Влажная среда — условие здоровья зубов

Важным условием для сохранения здоровья зубов является постоянное их нахождение во влажной среде. Пересыхая, зубы становятся ломкими и легко трескаются. Не полезно пересыхание и губам. Ведь в потрескавшихся губах скапливаются вредоносные бактерии, перемещающиеся затем в полость рта. Так что выпивайте достаточно жидкости и используйте гигиеническую помаду.

Но самый главный секрет по уходу за зубами — периодичность и постоянство. Время от времени, но не реже, чем дважды в год, посещайте стоматолога, соблюдайте гигиену ротовой полости, регулярно чистите зубы и дёсна. Только так вы сохраните зубы здоровыми и красивыми.